Elektronski uređaji itekako remete san tinejdžera

Što više vremena tinejdžeri provode pred ekranima kompjutera i mobilnih telefona, to će kraće spavati, posebno ako posegnu za mobilnim prije odlaska na spavanje.

Istraživanje je 2012. sproveo Centar za zdravlje djece u Bergenu, a obuhvatilo je oko 10.000 mladih uzrasta od 16 do 19 godina, piše časopis "BMJ Open".

Stručnjaci su pitali tinejdžere kako spavaju, koliko dugo gledaju u ekrane van škole i kakvu vrstu uređaja koriste.

Ispitanici su kazali da im u prosjeku treba između osam i devet sati sna da bi se osjećali odmorno.

Kod onih koji su pred ekranima provodili više od četiri sata dnevno bilo je 3,5 puta više vjerovatnoće da će noću spavati manje od pet sati, pokazalo je istraživanje, koje je utvrdilo i da su imali 49 odsto veće šanse da će im trebati više od 60 minuta da zaspu.

S druge strane, manji je rizik od pomjerenog i kraćeg sna primjećeni među mladima koji su sat vremena prije spavanja koristili MP3 player, konzolu ili televizor.

Problemi povezani s narušenim ritmom uključuju bol u mišićima, napetost i glavobolje, pogotovo ako se predugo igraju igrice.

Prema važećim preporukama Američke akademije za pedijatriju iz 2004, nije dobro imati televizor u spavaćoj sobi, a stručnjaci ističu da to važi i za druge elektronske uređaje poput kompjutera i mobilnih telefona.