Glupi savjeti za mršavljenje koje zaboravite

Moda i ljepota
Glupi savjeti za mršavljenje koje zaboravite
Ako vježbate navečer ovo je pravilo potpuno apsurdno. Ako jedete sat ili dva prije spavanja neka vaš zadnji obrok ne prelazi 500 kalorija. Jedenje uravnoteženog obroka u sedam, osam ili čak devet navečer savršeno je u redu dokle god to jelo nema puno masnoća koje mogu narušiti kvalitet sna, pa čak i probave. Ako je obrok uravnotežen sa cjelovitim žitaricama, povrćem i malo proteina slobodno jedite navečer.

Nemojte jesti nakon osam sati navečer

Ako vježbate navečer ovo je pravilo potpuno apsurdno. Ako jedete sat ili dva prije spavanja neka vaš zadnji obrok ne prelazi 500 kalorija. Jedenje uravnoteženog obroka u sedam, osam ili čak devet navečer savršeno je u redu dokle god to jelo nema puno masnoća koje mogu narušiti kvalitet sna, pa čak i probave. Ako je obrok uravnotežen sa cjelovitim žitaricama, povrćem i malo proteina slobodno jedite navečer.

Mršavit ćete ako jedete manje i vježbate više

Ovaj savjet nutricionisti navode kao najgori od najgorih i kažu da što duže svijet ovo bude shvaćao ozbiljno, pretilost će rasti. Nutricionisti se ljute na ovu izjavu jer kažu da rješenje za debljinu i mršavljenje nije ni blizu tako jednostavno jer da je tako, svi bi imali normalnu težinu.

Novo