Što jede popularna fitness blogerica?
Što najpopularniji ljudi na Instagramu, kada je riječ o životu predanom tjelovježbi i superzdravim namirnicama, stvarno imaju u hladnjaku?
Kayla je 24 – godišnja osobna trenerica, živi i radi u Adelaideu u Australiji, ima milijunski broj pratitelja i na Instagramu i zaista je odlična inspiracija.
Moja ultimativna superhrana je… Grčki jogurt. Pokušavam ga koristiti redovito jer sadrži dobre bakterije koje ubrzavaju probavu, a i odličan je izvor proteina.
Najukusnija stvar u hladnjaku… Ponekad tiramisu. To mi je nagrada.
Doručak ‒ Maslac od kikirikija, banana, tost od raženog kruha, med, kakao prah. Ovo je odlična kombinacija vlakana, proteina, kalija i flavonoida. Duže ćete biti siti, a i tijelo će funkcionirati na optimalnom nivou.
Užina ‒ Grčki jogurt, borovnice, zobene pahuljice, mlijeko s niskim postotkom masti. Zob je složen ugljikohidrat, polako otpušta energiju tokom dana.
Ručak – Piletina, mrkva, pasta.. Topla vijetnamska pileća salata. Salate koje su kombinacija proteina i dobrih ugljikohidrata oduvijek su mi odlična opcija za ručak. Nadoknade mi energiju koju sam izgubila tijekom jutra, a opet me ne čine teškom.
Večera – Losos, slatki krumpir, rajčica, zelena salata, jaja, crveni luk, masline, bosiljak, limunov sok. Topla salata sa lososom odličan je izvor vitamina D, koji je veoma važan za vaše kosti, i omega-3 masnih kiselina, koje su blagodat za vaše zglobove.
