Kako da ostanete smireni u stresnim situacijama i sačuvate živce

Kako da ostanete smireni u stresnim situacijama i sačuvate živce

U vremenu ubrzanog načina života, prepunom obaveza i prepreka izazov je ostati smiren i priseban. Mi vam donosimo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći u trenutcima kada ste pod pritiskom.  

1. Cjenite ono što imate 

Ljudi koji rade ovo rade osjećaju se bolje fizički i emotivno, puni su energije i volje za životom. Ovakvo razmišljanje smanjuje hormon stresa za 23%.

2. Zaboravite na ono "šta bi bilo..?"

Ovo pitanje će vas fokusirati da smišljate bezbroj loših varijanti, a zaboravit ćete se fokusirati na prioritete.

3. Budite pozitivni

Pozitivan način razmišljanja pomože u borbi protiv stresa. Sagledajte sve dobre stvari koje imate, a zaboravite na ono što vam nedostaje.

4. Iskoristite podršku ljudi koji su uz vas

Jako je teško sam se izboriti sa svim problemima. Tuđa utjeha i lijepa riječ može mnogo pomoći u neugodnim situacijam. Također, oni će vam objektivno i iz svoje perspektive pojasniti stvari. 

5. Pazite na ishranu i spavajte dovoljno

Ishrana pomaže da vaše tijelo ostane zdravo i u dobroj formi. Zbog toga birajte kvalitetne namjernice kao što su voće i povrće, a izbjegavajte slatkiše i kofein jer vas oni dodatno razdražuju. Dovoljno sna pomaže u samokontroli, pridonosi boljoj pažnji i memoriji, a manjak sna povećava hormon stresa.