Preporuke fizioterapeuta: Vježbanje otklanja bol u leđima
Najnovija studija Univerziteta u Sydneyu pokazalo je da većina osoba s bolovima u leđima pogrešno pristupa ovom zdravstvenom problemu pa tako zanemaruju vježbanje i nastoje se više odmarati.
Međutim, istraživanje je pokazalo kako vježbanje zapravo značajno pomaže u smanjenju bolova u leđima. Ustanovljeno je kako odgovarajuće pravilno izvedene leđne vježbe smanjuju bol kao i dalji rizik pojave bolova u leđima.
Utvrđeno je da je bol u donjem dijelu leđa smanjena za 35 posto kod ispitanika koji su radili vježbe više od godinu dana. Nakon tog eksperimenta, bol u leđima smanjena je za 45 posto kod onih koji su praktikovali pravilni način sjedenja i podizanja teških predmeta.
Najučinkovitijom vježbom pokazala se joga, i kod žena i kod muškaraca budući da obuhvata i jačanje mišića i istezanje podjednako.
Fizioterapeuti preporučuju vježbe da bi leđa zadržali jakim i zdravim.