Test starenja: Evo koliko dugo biste trebali moći stajati na jednoj nozi ovisno o svojim godinama

Bore, podočnjaci i sijeda kosa – mnoge stvari koje otkrivaju naše stvarne godine mogu se sakriti. Ali ne sve, kako su otkrili istraživači. Naime, koliko dugo možete održati ravnotežu na jednoj nozi može ukazivati na to kako vaše tijelo stari. Za potrebe istraživanja naučnici klinike Mayo u SAD-u zamolili su 40 zdravih osoba starijih od 50 godina da stanu na platformu za balansiranje, piše Heute.

Polovina učesnika bila je starija od 65 godina, a polovina mlađa od 65 godina. Najprije je izmjereno koliko su se ispitanici njihali kada su imali otvorene i zatvorene oči, dok su stajali uspravno, kao i kako su se mijenjali njihov stisak šake i snaga koljena. Svi parametri, što nije bilo posebno iznenađujuće, donekle su se pogoršavali s godinama.

Međutim, razlika je postala zaista očigledna tek kada je trebalo stajati na jednoj nozi. Dok su učesnici mlađi od 65 godina mogli zadržati položaj do deset sekundi, ta sposobnost brzo je opadala nakon 65. godine. Neki ispitanici stariji od 65 godina morali su odustati nakon samo dvije sekunde. Čini se da bi ova jednostavna vježba mogla biti jedan od ranih pokazatelja starenja.

Istraživači su zaključili „da trajanje stajanja na jednoj nozi može poslužiti kao pouzdana mjera neuromišićnog starenja kod starijih muškaraca i žena, nezavisno od spola“.

Međutim, kada se rezultati američke studije uporede s podacima britanske zdravstvene službe NHS, razlike su zabrinjavajuće. NHS je prošle godine objavio podatke o tome koliko dugo biste trebali moći stajati na jednoj nozi, u zavisnosti od dobi. Oči mogu biti otvorene, a ruke oslonjene na bokove. Kada druga noga dodirne tlo ili kada počnete koristiti ruke za održavanje ravnoteže, test se završava.

Trebali biste moći održati ravnotežu sljedeće vrijeme:

• Od 18 do 39 godina: 43 sekunde
• Od 40 do 49 godina: 40 sekundi
• Od 50 do 59 godina: 37 sekundi
• Od 60 do 69 godina: 30 sekundi
• Od 70 do 79 godina: 18 do 19 sekundi
• Stariji od 80 godina: nešto više od pet sekundi