Jedino voće koje čuva srce: Jedite ga uvijek i svaki dan ako možete
Ne samo da ćemo obogatiti svoj jelovnik, već ćemo ovom vrstom voća pružiti srcu ono što mu je zaista potrebno – prirodnu zaštitu.
Jedite ga svaki dan, kad god možete – voće koje čuva zdravlje srca!
Zdrava ishrana jedan je od najjednostavnijih, ali i najsnažnijih načina da očuvamo zdravlje srca i smanjimo rizik od kardiovaskularnih bolesti, prenosi avaz.ba.
Prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pravilna ishrana ima ključnu ulogu u prevenciji ozbiljnih srčanih oboljenja, poput koronarne bolesti, aritmija, srčane slabosti i infarkta.
Iako često razmišljamo o zdravoj prehrani, voće je dio ishrane koji se nerijetko potcjenjuje. A upravo pojedine vrste voća mogu značajno doprinijeti zdravlju srca. Portal Health Digest navodi da Američko udruženje za srce preporučuje pažljiv izbor voća kako bismo organizmu osigurali važne hranjive tvari – vlakna, vitamine, minerale i antioksidanse – uz kontrolisan unos šećera.
Stručnjaci su izdvojili 10 vrsta voća koje bi trebalo redovno konzumirati ako želimo očuvati zdravlje srca:
-bobičasto voće (borovnice, jagode, maline)
-breskve
-lubenica
-grejpfrut
-jabuke
-avokado
-narandže
-kivi
-nar
-šljive
Uvrštavanjem ovog voća u svakodnevnu ishranu ne samo da obogaćujemo jelovnik, već svom srcu pružamo dragocjenu, prirodnu zaštitu.
