Godine nisu prepreka: Mostarski penzioneri treniraju tri puta sedmično i uživaju u druženju
Da godine nisu prepreka za aktivan život dokazuju mostarski penzioneri koji, i u osmoj deceniji, redovno treniraju i uživaju u zajedničkim druženjima. U gradskom parku ih okuplja projekat "pokreniMo", koji organizuju Grad Mostar i Sportski savez, s ciljem da tokom narednih pet mjeseci podstaknu fizičku aktivnost, druženje i zdrav način života kod starijih osoba.
Vođen izrekom „U zdravom tijelu – zdrav duh“, Pero Martinović u 86. godini nastoji održati vitalnost i dobro zdravlje. Svako jutro, zajedno s ostalim penzionerima, vježba u parku uz smijeh i dobro raspoloženje, savladavajući sve vježbe bez poteškoća.
„Kada počnem s vježbama, svaki dan sam raspoloženiji. Ranije sam vježbao kod kuće, ali to nije isto, jer sam sam. Ovdje sam u prirodi i u društvu, sa ženama“, kaže Pero Martinović.
Ovi penzioneri treniraju već tri godine, tri puta sedmično po sat vremena, a vrijeme im brzo prolazi. Nakon treninga osjećaju se mlado i poletno, zbog čega jedva čekaju nove susrete.
„Korektivnu gimnastiku smo prije radili u zatvorenom, a sada vježbamo na otvorenom, pod suncem u parku. Uz promjenu ishrane, više voća, povrća i orašastih plodova, osjećamo se zdravije“, kaže Marija Pantić.
„Dobro utiče na tijelo, samo da se malo smanji hrana bilo bi još bolje. Također pozitivno djeluje i na psihu, pa se čovjek osjeća ugodnije“, dodaje Milenko Abdalović.
Znajući da nakon 65. godine sjedilački način života i hronične bolesti uzimaju danak, penzioneri svjesno rade na jačanju duha i tijela, ali i na socijalizaciji koja im mnogo znači.
„Da nije ovog projekta, vjerovatno ne bih redovno vježbala. Ponekad vježbam jedan dan, a onda pet dana ništa. Ovdje me natjeraju da izađem, da vježbam i družim se. Inače sam društvena, ali ovo je savršeno osmišljeno“, ističe Željka Punoš.
„Ovo je nešto što svima želim. Lijepo je doći ujutro, izvježbati se, pa onda cijeli dan biti spreman za obaveze. Hvala Bogu i našem gradonačelniku što su nam omogućili ovo“, kaže Ilka Talić.
Treninzi počinju laganim zagrijavanjem, šetnjom, trčanjem i istezanjem, a vježbe su prilagođene njihovoj dobi. Treneri ističu koliko su ponosni na njihovu upornost i redovnost.
„Jako smo zadovoljni i ponosni na njih. U svojim godinama vrijeme koriste na najbolji način. Na svakom treningu imamo preko 20 ili 30 učesnika“, kaže trenerica Nejla Graho.
Na otvorenom će vježbati još pet mjeseci, a postoji plan da treninzi budu nastavljeni i tokom zime, u zatvorenom prostoru, što razveseljava penzionere.
