Da li znate koja je idealna temperatura spavaće sobe zimi?

Idealna temperatura spavaće sobe zimi je oko 18°C.

Stručnjaci preporučuju ovu temperaturu kako bi se postigao najbolji kvalitet sna, jer temperatura tijela prirodno opada tokom noći, što signalizira organizmu da je vrijeme za odmor.

Ako je soba previše topla, tijelo se teže opušta, što može ometati san.

Povišena temperatura u sobi također može imati negativne posljedice na zdravlje.

Tokom zime, kada su virusi i bakterije aktivniji, pravilna temperatura može pomoći u očuvanju disajnih puteva.

Preporučuje se izbjegavanje previše suvog vazduha, jer on može izazvati iritacije, posebno kod osoba sa astmom ili alergijama.

Grijanje također isušuje kožu, što može pogoršati stanje osoba sa ekcemom ili drugim kožnim oboljenjima.

Kako bi se riješio problem suvog vazduha, preporučuje se korišćenje ovlaživača vazduha, kao i smanjenje grejanja noću.

Time ćete pomoći disajnim putevima i koži, a takođe obezbijediti miran i kvalitetan san.