Odgovoreno na pitanje zašto se stariji ljudi bude ranije

Odgovor na pitanje zašto se budite sve ranije kako starite je da je to gotovo fiziološka reakcija.

 Kako starimo, potrebno nam je sve manje sna. Beba spava oko 18 sati dnevno, odnosno skoro cijeli dan. Djevojčice i dječaci spavaju oko devet sati i polako se gube i te dremke. A kasnije, potreba odrasle osobe za snom je oko osam sati.

Kada starimo, spavamo manje, ali i naš san je površniji. Spavamo duže u plitkom snu, a manje u dubokom i budimo se češće, piše "elpais.com".

Stariji ljudi više dremaju tokom dana, mogu malo da se odmaraju ujutru i odspavaju popodne. Ako sve to vrijeme dodamo noći, dolazimo do tih osam-devet sati. Osim toga, stariji ljudi ranije odlaze u krevet.

Još jedan važan faktor je da, kako starimo, smanjujemo dnevne aktivnosti, što smanjuje potrebu za noćnim odmorom.

Nesanica se javlja kada osoba ne može da zaspi, budi se često ili prerano, ali ne kao normalna fiziološka reakcija starosti, već kao nešto patološko. Ako joj sati koje osoba provede u spavanju nisu dovoljni da se odmori, morate proučiti da li postoji problem.

Drugi najčešći uzrok je apneja u snu, što je zastoj disanja koji se javlja tokom noći. Kako starimo, tokom noći pravimo više pauza za disanje. A te pauze prekidaju naš san, dovode do toga da se budimo, što naš odmor čini površnijim, prenosi Ona.rs.