Gladni ste, a vrijeme je za spavanje? Ove namirnice možete jesti bez grižnje savjesti.

 Predstavljamo vam hranu koja će vam ponoći da bolje zaspite i da izgubite kilograme.

 1.Tvrdi sir

Jedna porcija tvrdog sira učiniće da se osjećate siti, a ima samo 80 kalorija.

 2.Pahuljice

Činija kukuruznih pahuljica ima oko 200 kalorija, lako se vari i pogodna je za bolove u stomaku.

 3.Grčki jogurt bez masnoće

Solja grčkog jogurta bez masnoće daće vašem organizmu potrebne proteine i olakšaće vam san.

Ima pogodna probiotska dejstva, umiruje crijeva i osjećaj gorušice.

 

 4. Bijelo meso

Dva mala komada bijelog mesa biće vam idealna večera. To su ujedno visokokvalitetni protein sa niskim sadržajem masti.

 5. Jabuka sa kikiriki buterom

Jabuke imaju puno vlakana i zadovoljiće vašu krizu za šećerom, a kikiriki buter će vam dati osjećaj sitosti.

 

 6. Čokoladni puding bez masnoće

Lagani čokoladni puding koji možete kupiti u prodavnicama zdrave hrane, će vam pomoći da se zasladite pred spavanje, a da se ne ugojite.

 7. Šargarepa
Veoma hranljiva namirnica koja će vam pomoći da lako zaspite a da pritom unesete jako malo kalorija.

 8. Banana

Banane su savršena grickalica kojiu možete uzeti neposredno pred spavanje.