Koliki bi broj otkucaja srca u mirovanju STVARNO trebao biti prema vašim godinama?

Broj otkucaja srca u mirovanju dugo se smatra kritičnom zdravstvenom metrikom koja može predvidjeti jeste li osjetljivi na srčani udar, moždani udar i plućne bolesti.

Što je niži rezultat, kaže se da ste u boljoj formi — jer organ učinkovito radi na pumpanju krvi po vašem tijelu kada ne vježbate.

Zahvaljujući pametnim satovima, imamo priliku da provjerimo otkucaje srca u mirovanju.

Neki uređaji čak izdaju upozorenja ako broj premaši određenu razinu.

No stručnjaci su bili oprezni, tvrdeći da broj otkucaja srca u mirovanju koji vidimo na našem uređaju za praćenje nije tako pouzdan pokazatelj zdravlja srca kao što mislite.

Dok NHS sugeriše da je broj otkucaja srca u mirovanju između 60 i 100 otkucaja u minuti (bpm) normalan za odrasle, studije pokazuju da idealna brojka može varirati ovisno o dobi.

Jedna je studija pokazala da muškarci u 50-ima s otkucajima srca iznad 75 otkucaja u minuti imaju dvostruko veću vjerojatnost da će umrijeti u sljedećih 20 godina, u usporedbi s onima s 55 otkucaja u minuti ili manje.

Rezultati su također pokazali da je svaki dodatni otkucaj u minuti bio povezan s tri posto većim rizikom od smrti, jedan posto većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i dva posto povećanjem koronarne bolesti srca.

U međuvremenu, podaci američkih centara za prevenciju i kontrolu bolesti (CDC) sugerišu da optimalna srčana sposobnost znači imati otkucaje ispod 60 otkucaja u minuti, otprilike između 47 i 57.

Smatra se da samo oko 10 posto ljudi spada u ovu kategoriju — od kojih su većina profesionalni sportaši.

Druge brojke sugerišu da je atletski broj otkucaja srca u mirovanju za muškarce između 18-25 godina između 40-52 otkucaja u minuti, dok je ekvivalentna brojka za muškarce starije od 65 godina 52-55 otkucaja u minuti.

Za žene, atletski građena djevojka od 18 do 25 godina imala bi broj otkucaja u minuti u mirovanju od 40-48, dok bi atletski građena žena od 65 godina i više imala 52-55 otkucaja u minuti.

Iako je 60-100 otkucaja u minuti normalan raspon za odrasle, a mnogi pametni satovi će vam reći da je to zdravo, opći je konsenzus da što je osoba niže unutar te ljestvice to bolje.

Na primjer, broj otkucaja u minuti veći od 100 u mirovanju smatra se prebrzim za većinu ljudi i može biti znak nečeg abnormalnog u tijelu.

Varijabilnost otkucaja srca (HRV), izraz za varijaciju u vremenu između otkucaja srca, također je praćenje varijabli zdravlja srca pametnim uređajima.

Neki stručnjaci smatraju visok HRV jednako važnim kao i broj otkucaja srca u mirovanju, jer predstavlja sposobnost organa da brzo odgovori na zahtjeve koji se postavljaju pred tijelo.

HRV prirodno opada kako ljudi stare. Zdraviji ljudi u ranim 20-ima imaju HRV od oko 50 do 105 milisekundi, dok je za 60-65-godišnjake normalno između 25-45 milisekundi.

Unatoč tome što nam pametni zdravstveni uređaji nude praćenje metrike zdravlja srca, stručnjaci upozoravaju da se ne oslanjate previše na uređaje jer oni imaju svoje nedostatke.

Većina nosivih uređaja prati otkucaje srca pomoću malog senzora na stražnjoj strani uređaja. Ali to znači da ako ga ne nosite dovoljno čvrsto - ili pretijesno - može utjecati na tačnost podataka.

Osim toga, neki uređaji isključuju funkcije praćenja otkucaja srca kada je baterija prazna radi uštede energije.

Naposljetku, kao i svaki drugi uređaj, kvarovi se mogu dogoditi zbog pogrešne proizvodnje ili softvera, oštećenja ili jednostavnog habanja.

Iz tih razloga medicinari pozivaju ljude s bilo kakvim simptomima srčanih problema da se obrate liječniku čak i ako njihov pametni uređaj daje normalna očitanja.

(Daily Mail, prevod Novi.ba)