Liječnici upozoravaju: Nemojte sjediti na WC-u dulje od 10 minuta!
Trominutni izlet u WC može se lako pretvoriti u 15 minuta čitanja, listanja i objavljivanja komentara i objava na raznoraznim društvenim mrežama.
Ipak, stručnjaci upozoravaju da ono što nazivaju dugotrajnim sjedenjem na WC školjki može naškoditi vašem zdravlju. Čak se povezuje s povećanim rizikom od hemoroida i oslabljenih mišića zdjelice, rekao je dr. Lai Xue, kolorektalni kirurg na Sveučilištu Texas u Dallasu.
“Kada mi se pacijenti jave s pritužbama, prvo ih pitam koliko vremena provode na WC-u”, rekao je Xue, a prenio CNN.
Koje su opasnosti?
Ljudi bi trebali provesti u prosjeku pet do deset minuta na toaletu, prema dr. Farah Monzur, docentici medicine i direktorici Centra za upalne bolesti crijeva na Long Islandu, u New Yorku.
Gravitacija nas drži prizemljenima na Zemlji, ali ta ista gravitacija također tjera tijelo da radi jače kako bi pumpalo krv natrag do srca, rekla je Xue. WC školjka ovalnog oblika stišće stražnjicu, držeći rektum u nižem položaju nego kad sjedite na kauču. Uz gravitaciju koja vuče donju polovicu tijela prema dolje, povećani pritisak utječe na vašu cirkulaciju krvi.
“To postaje jednosmjeran proces; krv ulazi, ali se ne može vratiti”, rekao je Xue. Kao rezultat toga, vene i krvne žile koje okružuju anus i donji dio rektuma postaju povećane, povećavajući rizik od hemoroida.
Nemojte ni žuriti
I prisilno naprezanje može povećati pritisak i omogućiti stvaranje hemoroida. “Danas vidimo porast ljudi koji više vremena provode na zahodu, a to je vrlo nezdravo za anorektalne organe i dno zdjelice”, dodao je Xue.
Osim oslabljenih analnih mišića i prisilnog naprezanja, Monzur je kazala da predugo sjedenje na WC školjci također može povećati rizik od rektalnog prolapsa. Rektalni prolaps je kada rektum, dio debelog crijeva, sklizne prema dolje i izboči se iz anusa.
Vodite više računa o vremenu u kupaonici
Xue savjetuje da ako vam ne ide, odustanete nakon 10 minuta i prošećete uokolo budući da kretanje može stimulirati mišiće crijeva da proizvedu stolicu. Xue je također preporučila hidriranje i jedenje hrane bogate vlaknima kao što su zob i grah.
Stalne poteškoće prilikom obavljanja nužde mogu biti simptom gastrointestinalnih problema, poput sindroma iritabilnog crijeva i Crohnove bolesti.
Američko društvo za borbu protiv raka nedavno je izvijestilo o povećanju stope raka debelog crijeva među osobama mlađim od 55 godina od sredine 1990-ih, a neprofitna organizacija procjenjuje da će ove godine biti 106.590 novih slučajeva raka debelog crijeva i 46.220 novih slučajeva rektalnog karcinoma.
Ako ste imali ove simptome zatvora ili ste dugo provodili na zahodskoj školjki na periode dulje od tri tjedna, možda je vrijeme da svoju zabrinutost prenesete svom liječniku. Ovisno o težini simptoma, vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite može vas uputiti gastroenterologu ili kolorektalnom kirurgu radi detaljnijeg pregleda.