Nemojte piti kafu između 8 i 9 ujutru: Evo koje je pravo vrijeme za prvu šoljicu

Kafu je najbolje preskočiti odmah nakon buđenja i ostaviti za koji sat kasnije — doktori imaju odlično objašnjenje zašto.

Svakodnevica većine nas podrazumijeva šoljicu kafe čim ustanemo iz kreveta. Odmah idemo do kuhinje, a ranoranioci tada uživaju u prvoj (vjerovatno ne i jedinoj) šoljici kafe. Često se dešava, u skladu s obavezama, da užitak u kofeinu sebi priuštimo baš između 8 i 9 ujutro.

Ipak, ispijanje kafe prije 9.30 može uzrokovati samo — stres.

Kortizol, hormon stresa, prirodno je najviši između 8 i 9 ujutro. Kada tada pijemo kafu, kofein se miješa s nivoom kortizola, što može dovesti do osjećaja stresa i anksioznosti. Upravo zato su neki ljudi nervozni ujutro.

Prema istraživanju objavljenom u Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, potvrđeno je da se najviše kortizola luči upravo oko 8.30 ujutro, a odgovoran je i za povećanje krvnog pritiska.

U to vrijeme tijelo je prirodno budno i aktivno, ali se s prvom jutarnjom kafom povećava i šansa za osjećaj anksioznosti. Najbolje je ostaviti je za koji sat kasnije, kada nivo ovog hormona u krvi opadne.

Kao alternativu preporučuje se mlaka voda s limunom i medom, ističe doktor Stiv Miler.