Šećer naglo skače od samo jedne porcije: 4 vrste voća koje dijabetičari NE SMIJU da jedu
Ljudi koji se bore sa dijabetesom znaju da je hrana sve. Razliku pravi i jedan zalogaj viška.
Aove 4 vrste voća su zabranjene za osobe sa povišenim šećerom u krvi.
Primjer, konzervirano voće može sadržati dodati šećer koji može znatno da naškode osobama sa dijabetesom.
Dijabetičari smiju da jedu voće, ali pametno!
Koje voće dijabetičari smiju da konzumiraju?
- Jabuke
- Avokado
- Borovnice
- Višnje
- Grejpfrut
- Breskve
- Kruške
- Šljive
- Jagode
Voće koje bi trebalo da konzumiraju u manjoj meri?
- Smokva
- Grožđe
- Kivi
- Mango
- Narandže
- Suvo grožđe
- Nedozrele banane
Koje voće treba izbegavati?
To je voće koje ima visok GI (više od 70), a to su:
- Veoma zrele banane
- Sušene urme
- Lubenice
- Ananas
Osobe koje imaju dijabetes treba da jedu jednu porciju voća. Jedna porcija je voće srednje veličine ili porcija veličine bejzbol lopte. Veličina porcije manjeg voća, kao što je bobičasto voće, je 1 šolja. Za prerađeno voće, kao što su sos od jabuke i voćni sok, veličina porcije je pola šolje. A za suvo voće kao što su suvo grožđe i trešnje je 2 supene kašike, piše e-zdravlje, prenosi Stil.
