Znakovi visokog holesterola koje mnogi zanemaruju
Visok holesterol je stanje koje se javlja kada se masne supstance nakupljaju u krvi. Prema Britanskoj nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), glavni uzroci visokog holesterola uključuju prekomjernu konzumaciju masne hrane, nedovoljno vježbanje, prekomjernu tjelesnu težinu, pušenje i pijenje al*ohola.
Jedan od problema s visokim holesterolom je što mnogi ljudi nisu svjesni da ga imaju jer često ne izaziva očite simptome, kako navodi britanska Agencija za zdravstvenu sigurnost.
Prema Danas.rs, mogući znakovi visokog holesterola koji se često zanemaruju uključuju:
- Utrnulost u rukama ili stopalima
- Kontinuirani umor
- Razdražljivost, posebno u donjim ekstremitetima
- Bol u tijelu
Intermitentna klaudikacija – bol, napetost i osjećaj slabosti u nogama tijekom hodanja, koji prestaje čim se prestane hodati
Visok holesterol može dovesti do bolesti perifernih arterija (PAD), stanja koje se razvija kada se masne naslage nakupljaju unutar arterija, često u stopalima.
Kako spriječiti visok holesterol?
- Smanjite unos masne hrane poput pita s mesom, maslaca i kolača.
- Jedite više hrane s nezasićenim mastima, kao što su losos, kruh od cjelovitog zrna, voće i povrće.
- Vježbajte najmanje dva i pol sata tjedno.
- Prestanite pušiti.
- Smanjite unos al*ohola.
