Koliko šljiva se dnevno smije pojesti? Mnogi pretjeruju, a jedna skupina bi se morala posebno paziti

Sezona šljiva je stigla, a ovo voće, koje je karakteristično za našu zemlju, savršeno je za pripremu džemova, slatka, kolača i rakije. Međutim, najzdraviji način da uživate u šljivama je da ih jedete u njihovom izvornom obliku – same ili u salatama.

Nutricionistkinja Milka Raičević je za magazin Ona objasnila koliko šljiva dnevno možemo da konzumiramo.

Preporučuje da se količina šljiva mjeri prema veličini šoljice od 200 mililitara – koliko komada stane u šolju, toliko pojedite, ili najviše od pet do šest komada dnevno.

"Sve to sitnije voće može da se mjeri i po šoljama i to onim po 200 mililitara. Dakle, koliko komada stane u šolju, toliko pojedite ili najviše od pet do šest komada. Šljive su jako slatke, pa bi dijabetičari i ljudi koji imaju problema sa variranjem šećera trebali da povedu računa i smanje količinu koju jedu. Što je šljiva zrelija, to je slađa, pa zato treba obratiti pažnju na količinu," upozorila je nutricionistkinja Raičević.