Dvije čaše ovog soka dnevno bi mogle da snize holesterol i visok pritisak

Konzumiranje voćnih sokova, posebno prirodnih sokova bez dodatka šećera, ima značajne koristi za zdravlje. Jedna vrsta omiljenog soka od narandže, kako se tvrdi, može čak smanjiti holesterol i krvni pritisak.

Pića, baš kao i hrana koju konzumiramo, imaju uticaj na naše zdravlje, stoga je važno obratiti pažnju na ono što unosimo u organizam.

Prema britanskom Expressu, prirodni sok od narandže može pomoći u smanjenju nivoa holesterola i krvnog pritiska. Visok nivo holesterola i krvnog pritiska su glavni uzroci ozbiljnih zdravstvenih problema poput srčanog i moždanog udara. Uključivanje soka od narandže u dnevnu ishranu može smanjiti rizik od tih stanja.

Studija objavljena u časopisu Lipids in Health and Disease 2023. godine pokazala je da konzumiranje dve čaše soka od narandže dnevno može smanjiti nivo holesterola. Istraživanje je obuhvatilo 129 ispitanika u dobi od 18 do 66 godina. Rezultati su pokazali da je 41% ispitanika koji su pili dve čaše soka od narandže dnevno, ukupno 480 mililitara, imalo značajno niži nivo holesterola u poređenju sa onima koji nisu ispunili dnevni unos ili su pili manje od dve čaše dnevno.

Osim ove studije, nekoliko drugih istraživanja takođe potvrđuje pozitivne efekte pijenja soka od narandže na opšte zdravlje. U članku objavljenom u European Journal of Nutrition 2021. godine navedeno je da "hesperidin u soku od narandže smanjuje sistolički krvni pritisak i pulsni pritisak nakon kontinuirane konzumacije, dok hronična konzumacija soka obogaćenog hesperidinom povećava njegov postprandijalni učinak".