Život vam je pun stresa? Onda ubacite ove dvije namirnice u prehranu

Nažalost, stres je neizbježan, a još gore od svega je što može pogoršati zdravlje cjelokupnog organizma.

Svi se bojimo rizika nastanka dijabetesa tipa 2, pretilosti, visokog krvnog tlaka, visokog kolesterola, depresije, i drugih bolesti koje upravo stres uzrokuje.

Postoje razni načini da "otresete" stres.

Međutim, ukoliko ste pobornici prirodnog, onda mora da znate da je jedan od najučinkovitijih načina da se riješite stresa, tjelovježba.

Neke namirnice mogu biti jednako učinkovite, a najbolje od svega jest to što mogu potaknuti i mršavljenje.

Zobene pahuljice

One potiču proizvodnju serotonina, kemijskog spoja koji potiče dobro raspoloženje.

Zobene pahuljice su odličan izbor za doručak jer će vas dugo držati sitima, a istovremeno potaknuti dobro raspoloženje od samog jutra.

Maline

Maline su odličan izvor vitamina C koji ima antioksidacijsko djelovanje i pomaže u smanjenju razine hormona stresa u tijelu.

Istraživanja su pokazala da maline mogu ublažiti žudnju za ugljikohidratima, koja se najčešće javlja tijekom pada razine energije i povećane razine hormona stresa.