FITNES TRENER OTKRIO ŠTA NIKAD NE JEDE, ČAK NI DA MU PLATE: Mi se u tome "davimo" a ne znamo koliko je ODVRATNO

Naime, ako želite da živite zdravije, da vaše tijelo bolje funkcionira i da djelujete preventivno protiv raznih bolesti, onda vam uravnotežena prehrana mora biti na vrhu prioriteta.

- Kao što birate gorivo koje stavljate u automobil, vodite računa šta "sipate" u svoje tijelo i neće biti problema, kaže Marko Stojanović, kondicioni trener koji je mnogima pomogao da prvo poboljšaju svoje zdravlje, a zatim da smršate i dođete u formu.u ravnoteži.

Marko je primetio da mnogi njegovi klijenti imaju problema sa uglavnom istom hranom, pa je zato izdvojio četiri najnezdravije namirnice koje imaju minimalan nivo dobrih materija, a mogu da nanesu veliku štetu vašem organizmu.

Na prvo mjesto stavio je mesne proizvode.

Ovi proizvodi imaju malu nutritivnu vrijednost i puni su nezdravih sastojaka, poput holesterola , soli i masti.

Takvi proizvodi su bogati i konzervansima, koji povećavaju rizik od srčanih bolesti i raka.

Marko kaže: - Oni su na prvom mestu jer se tu koriste neupotrebljivi delovi kaveza - stavljaju svakakav otpad i uši, jezike, mozgove i šta sve ne daj Bože. Dakle, to su hrenovke , salame, paštete i drugi slični proizvodi od mesa, kaže i dodaje:

- Razni emulgatori, pojačivači ukusa, aditivi - dodaju se otrovi da bi što duže trajao, da bi se poboljšao ukus i zadržala svežina.

Većina margarina koje možemo naći na našem tržištu puna je zasićenih i trans masti koje povećavaju rizik od srčanih bolesti.

Mnogo bolja opcija je da margarin zamijenite pravim puterom, ali u nešto manjoj količini.

- Negde sam pročitao da se proces proizvodnje margarina razlikuje od procesa izrade plastične flaše samo po jednom sastojku plastične flaše. Hidrogenacija biljnih ulja, sojinog, suncokretovog i sl. radi se kako bi margarin izgledao kao i imao takvu strukturu. Ovaj proces podrazumeva ubrizgavanje vodonika pod visokim pritiskom.

Gazirana pića

Sadrže ogromnu količinu kalorija, šećera i umjetnih sastojaka i nemaju nutritivnu vrijednost. Jedno gazirano piće sadrži oko deset vrećica šećera (jedna vrećica sadrži oko 7 grama šećera). Prema istraživanjima, najpopularnija dijeta i "obična" gazirana pića imaju isti učinak na izgled zuba kao i akumulatorska kiselina, što unatoč dobroj oralnoj higijeni dovodi do povećane osjetljivosti zuba i karijesa.

Gazirane pića tamne boje sadrže hemikaliju poznatu kao 4-metilimidazol (4-MEI), nusproizvod hemijske obrade, koji se koristi za stvaranje veštačke boje koja ovim pićima daje boju. Istraživanja su povezala 4-MEI sa rakom. Osim toga, brojne studije povezuju gazirana pića s gojaznošću

Čips

Prženi krompir, poznatiji kao pomfrit, spada u namirnicu koju rado i često jedu na svim kontinentima, dok u nekim zemljama ovo gotovo jelo ima kultni status.

Pomfrit je jedna od onih namirnica na čiju kalorijsku vrijednost drastično utiče način pripreme. Najzdraviji način da se pomfrit pripremi kod kuće je da se ispeče, bez dodavanja masnoće. Najmanje kalorija ima i pečeni, neslani pomfrit iz rerne – 100 grama ima 158 kalorija.

Svježi pomfrit, pripremljen kod kuće, sadrži manje kalorija od gore navedenih.

Ovako pripremljen pomfrit ima kalorijsku vrijednost bližu onoj običnog pečenog krompira, koji ima samo 93 kalorije.

S druge strane, pomfrit pržen u ulju i soli, koji se inače priprema u restoranima, ima čak 324 kalorije na 100 g hrane.

- Najgora je ona iz najpopularnijeg američkog lanca brze hrane. Da li ste se ikada zapitali kako je tako dugačak, pa je modifikovan. Koriste se razni lakovi da tako izgleda, da ostane svjež i da poboljša okus.