OSOBE SA OVIM ZDRAVSTVENIM PROBLEMIMA NE BI TREBALO DA JEDU LUBENICU: Iako je veoma zdrava njima može da naškodi
Ljeto pored lijepog vremena i sunca donosi nam pregršt svježeg voća koje idealno za razhlađivanje i dodatnu hidrataciju organizma.
Lubenica je veoma osvježavajuće i ukusno, ali i zdravo voće. Bogata je magnezijumom, cinkom, kalijumom i vitaminom B. Obiluju proteinima, a ima veoma malo kalorija, te u njoj možete uživati do mile volje bez griže savesti.
Konzumacija lubenice pospešuje mršavljenje, a veruje se kako takođe može imati antikancerogeno djelovanje. Lubenica srednje veličine sadrži oko 92 posto vode, tako da je izvrsna opcija da budete hidirani u vrelim ljetnjim danima.
Studija iz 2019. godine, koja je ispitivala učinke konzumacije lubenice na sitost i tjelesnu težinu kod prekomjerne težine i gojaznosti kod odraslih, ustanovila je da su se oni koji su svakodnevno konzumirali dvije kriške lubenice tokom četiri nedelje osećali manje gladnima i da su izgubili znatno više kilograma od grupe koja je konzumirala niskokalorične kolačiće. Ipak, uprkos tome što je tako zdrava, nije pogodna za sve ljude
Međutim, dijetetičari upozoravaju da konzumiranje lubenice za jednu grupu ljudi i nije najbolje, a reč je o dijabetičarima. Lubenica je puna prirodnog šećera, što može prouzročiti skok šećera u krvi.
