DORUČKUJTE TAČNO U OVO VRIJEME: Japanski nutricionisti tvrde da ćete se tako sigurno riješiti viška kilograma!

Savršeno vrijeme za prvi obrok je baš ovo!

Kada se odlučite da skinete kilograme, nema te prepreke koja će vam stati na put. Ali ono što je bitno jeste da znamo sva pravila kako bi cijeli  proces što brže išao.

Težina mora gubiti postepeno i bez štete po zdravlje. Na primjer, japanski stručnjaci tvrde da je dovoljno da samo prilagodite vrijeme doručka i to će podstaći mršavljenje.

Japanski nutricionisti sproveli su veliku studiju o gubitku težine. U eksperimentu je učestvovalo više od stotinu ljudi različitih starosnih grupa. Svi su prošli dvanaesetonedeljni kurs mršavljenja. Ispitanici su smanjili unos kalorija za svega 100 jedinica, a takođe su pojačali fizičku aktivnost tako što su produžili hodanje za 1.000 koraka.

Do kraja eksperimenta, stručnjaci su otkrili nevjerovatan obrazac. Pokazalo se da su učesnici programa koji su počeli da jedu rano ujutru imali bolje rezultate kad je riječ o sagorevanju sala. Dio grupe je doručkovao u periodu između 6.20 i 7.10h, a drugi od 8.10 do 9.15h

Pokazalo se da su oni koji su objedovali ranije uspijeli da izgube 3,8 odsto svoje težine tokom eksperimenta, dok su oni koji su doručkovali kasnije istopili samo 2,2 odsto svoje težine.

Naučnici su objasnili da su ljudi koji rano doručkuju tokom prve polovine dana aktivniji i sagorijevaju više kalorija. Hrana se kod takvih ljudi bolje apsorbuje, što takođe doprinosi gubi.