UMOR, GLAVOBOLJA, ANEMIJA: Nedostatak jednog minerala ozbiljno narušava vaše zdravlje

Pojedini ljudi imaju manjak željeza u organizmu, koji može dovesti do raznih zdravstvenih problema, od običnog umora i glavobolje, pa i do ozbiljnijih, poput anemije.

Kako ne biste odmah posezali za lijekovima, problem prvo možete pokušati da regulišete ishranom.

Postoji mnogo namirnica koje treba da uvrstite u vašu ishranu, a koje su bogate željezom.

Predlažemo vam čak 11 biljnih namirnica u kojima možete naći dovoljnu količinu gvožđa:

– Ovsene pahuljice

– Crni pasulj

– Suncokret

– Tofu

– Spanać

– Sočivo

– Suvo grožđe

– Grašak

– Badem

– Leblebije

– Suhe smokve