NUTRICIONIST OTKRIO: Ovo su tri najgore namirnice koje možete pojesti- Izbjegavajte ih pod svaku cijenu

Trebali biste izbjegavati hranu koja ima visok sadržaj natrija i dodanog šećera

 

Kada je riječ o održavanju zdrave prehrane, nije važno samo koliko jedete, već i hrana koju jedete. Registrirani dijetetičar Luke Corey kaže da je najgore što možete pojesti hrana koja sadrži puno kalorija, a ima malo zdravih i hranjivih tvari kao što su esencijalni vitamini i minerali. 

Govori o namirnicama kao što su peciva i torte, sokovi, mesne prerađevine, pržena hrana i drugo, piše DeleciousFood. 

Mnoge od ovih namirnica također imaju visok sadržaj natrija i dodanog šećera, što može doprinijeti ozbiljnim bolestima i zdravstvenim stanjima. Ne kažem da nikad više ne treba jesti neku od ove hrane, radije ću reći da je konzumirate u vrlo rijetkim prilikama - objašnjava dijetetičar. 

Ovo su, prema njemu, tri namirnice koje nikako ne bi trebale biti dio redovite prehrane: 

Zamrznuta pizza

Većina zamrznutih pizza sadrži puno kalorija, natrija, šećera i zasićenih masti i malo drugih korisnih hranjivih tvari - rekao je Corey.  

Gazirana pića

Gazirane napitke vrlo je lako konzumirati u velikim količinama, što može doprinijeti velikoj količini unesenih kalorija, kao i šećera. - To može dovesti do povećanja tjelesne težine i drugih zdravstvenih problema - tvrdi.

Mesne prerađevine

Corey navodi slaninu, kobasice i mesne delikatese koje ne samo da imaju puno kalorija, nego su bogati zasićenim mastima, kao i nekim nitratima, što može doprinijeti raznim bolestima. 

No, Corey ističe i da je vrlo važno održavati raznoliku i zdravu prehranu, a ne samo izbjegavati određenu hranu. - Postoji uravnotežena prehrana i neuravnotežena prehrana. Niti jedna hrana sama po sebi neće čovjeka udebljati niti mu narušiti zdravlje. Najvažnije je kako se pojedine namirnice uklapaju u cjelokupni obrazac prehrane. Budući da postoji toliko mnogo čimbenika koji dolaze u obzir kada jedemo svaki dan, toliko je mnogo zdravih obrazaca prehrane moguće. Važno je da svatko pronađe stil koji mu odgovara - zaključio je.