DODAJTE SAMO 1 NAMIRNICU U DIJETU: Evo kako da brzo i zdravo "spalite" kilograme

Grčki jogurt se preporučuje za dijetu zato što je bogat proteinima, a ima malo masti, pogotovo ako je napravljen od obranog mlijeka. Odličan je probiotik i dobar za jačanje zavisnosti.

Mlečni proizvodi su mnogima na jelovniku svakog dana, a nutricionisti kažu da svi koji se bore s viškom kilograma tokom dijeteprednost treba daju grčkom jogurtu. Ova probiotička namirnica može biti, prema novom istraživanju, rješenje problema sa viškom visceralne masti. a vrsta masnoća se skuplja unutar trbušne šupljine i oblaže unutrašnje organe. Donosi rizik od dijabetesa, srčanih oboljenja i karcinoma.

Novi pregled studija o djelovanju grčkog jogurta na gubitak kilograma pokazuje da on utiče na topljenje ovih masnih naslaga, snižava ukupan nivo masnoća u krvi i obara indeks tjelesne mase. Takođe, probiotik olakšava varenje jača imunitet. Karakteriše ga visok nivo proteina i mali sadržaj masti i šećera.

Naravno, važno je provjeriti da li je napravljen od punomasnog ili obranog mlijeka, jer od toga direktno zavisi broj kalorija koje daje.

Budući da je iz njega uklonjeno više tečnosti nego iz običnog jogurta, njegov ukus je nešto izraženiji. Zato je odličan kao dodatak slanim jelima. Gurmani mogu da ga koriste da njime zamene pavlaku ili učine gušćim neki sos umesto da stavljaju brašno, a uz slatke dodatke može lako da se pretvori u desert.

Ubacite u njega malo meda i voća i obezbijedite sebi tako odličan probiotski slatkiš ili ga koristite kao dodatak smutijima da povećate njihovu proteinsku vrijednost.

Tekst: Lepa&Srećna