SVI BACAMO DIO OVOG VOĆA, NIKO NE ZNA KOLIKO JE ZDRAV: Čuva krvne sudove i smanjuje rizik od lošeg holesterola!
Orah je najzdravije koštuničavo voće.
Mnogi su iznenađeni činjenicom da je orah zapravo voće, ali se smatra da orašasti plodovi ne mogu biti u kategoriji povrća. Sadrži visok procenat omega 3 masnih kiselina, kao i značajan nivo antioksidanata, pa se za zaštitu srca i kardiovaskularnog sistema preporučuje unos od 30 do 50 grama dnevno.
Orasi smanjuju rizik od lošeg holesterola, takođe su bogati proteinima, dijetalnim vlaknima i vitaminima. Sadrže vitamine B grupe, kao i kalcijum, natrijum, gvožđe, fosfor i magnezijum.
Kora ploda oraha puna je tanina i kinona, pa se čaj od oraha preporučuje protiv parazita i gljivica. Takođe, ovaj napitak ima pozitivan efekat na krvne sudove.
Priprema je jednostavna. Zdrobite šaku oraha i potopite ih u pola litre hladne vode. Ostavite poklopljeno da odstoji preko noći, a zatim stavite na šporet da ujutru prokuha. Kada čaj provri, poklopite i sklonite sa vatre i ostavite da se ohladi.
Kad je mlako, procijediti i piti polako, u malim gutljajima. Pijte čaj od oraha dnevno najmanje mjesec dana. Imajte na umu da kora oraha, ako se kombinuje sa mladim listovima u čaju, može delovati i kao laksativ. Zato budite oprezni i, ako ne volite piće od kore, možete napraviti i čaj samo od voća.
