ZMAJEVO VOĆE JE ODLIČNO ZA KOSU, KOŽU I MRŠAVLJENJE, ALI BUDITE NA OPREZU: Jedna grupa ljudi ipak treba da ga izbjegava

Zmajevo voće prepuno je vitamina i minerala koji su potrebni našem organizmu kako bi funkcionisao na pravi način.

Zmajevo voće (dragon fruit) u sebi sadrži 15% preporučene dnevne doze vitamina C, koji jača imuni sistem, podstiče stvaranje kolagena i pospješuje apsorpciju gvožđa.

Kada je o mineralima riječ, ovo voće sadrži kalcijum, gvožđe, magnezijum i fosfor, zbog čega je dobro za zdravlje krvi i mišićno-skeletnog sistema. Veoma je niske kalorijske vrijednosti, te brzo zasiti, zbog čega se preporučuje svima onima koji su na dijeti i žele da se riješe suvišnih kilograma.

Zmajevo voće je takođe bogato i vlaknima, zahvaljujući čemu pospješuje bolji rad crijeva, a uz to je i odličan prirodni izvor omega-3 masnoća, esencijalnih masnih kiselina i vitamina B. Sadrži antioksidanse, ima diuretička i drenažna svojstva koja sprječavaju zadržavanje tečnosti.

Dragon fruit poboljšava zdravlje kože i kose - kožu čini elastičnijom i mekšom, a kosu sjajnijom. Ova voćka preporučuje se i djeci i odraslima, međutim jedna grupa ljudi trebalo bi da je izbegava - dijabetičari.

Naime, zmajevo voće uglavnom sadrži glukozu, dok je procenat fruktoze i saharoze veoma mali, tako da dijabetičari ne bi trebalo da je jedu.

Od zmajevog voća često sepravi i sok, a evo i recepta:

Presijecite plod napola. Kašikom odvojte pulpu i stavite je u mikser. Dodajte 3-4 kašike integralnog šećera od šećerne trske. Prelijte vodom. Dobro izmiksajte, a zatim procijedite (cediljku stavite iznad boce dopola napunjene vodom).

Tekst: Lepa&Srećna