ŠTA ĆE SE DESITI KAD POČNETE DA UZIMATE VITAMIN D: Ako ste stariji od 50 godina, uz imunitet će se poboljšati 3 stvari

Vitamin D ne utiče samo na imunitet! Pročitajte koliko je važan za zdravlje starijih od 50 godina.

Mnogi od nas su počeli sa intenzivnom primjenom vitamina D otkako je počela briga za imunitet, podstaknuta epidemijom ko+ona virusa.

On je zaista jedinstven jer ga naše tijelo samo stvara kad je izloženo sunčevoj svjetlosti. Međutim, kod starijih ljudi ova sposobnost je znatno manja nego kod mlađih - između 20 i 30 godina starosti - može da se svede na samo četvrtinu njihovog kapaciteta.

Zato će, poslije 50. godine, suplementi vitamina D imati i dodatne zdravstvene efekte:

1. Jačate kosti

Naročito kod žena u menopauzi, ali i kod svih starijih od 50 godina, veći je rizik od poroznih kostiju. Smanjenje gustine kostiju, odnosno osteopenija najavljuje opasnost od osteoporoze i mogućnosti češćih preloma. Vitamin D je ključan u borbi protiv ove opasnosti.

2. Smanjujete rizik od depresije

Više od polovine slučajeva depresije javlja se u drugoj polovini života. Uz nju ide i pojačan rizik od smanjenja fizičkih, kognitivnih i socijalnih funkcija, pa ljudi često sebe zapostavljaju. Veoma često se sve ovo povezuje sa povećanim rizikom od smrti. Ustanovljene su direktne veze između niskog nivoa vitamina D i depresije u drugoj polovini života.

3. Krvni pritisak se vraća na normalu.

Među mnogim bolestima koje su karakteristične za drugi deo života je i hipertenzija. Istraživanja su pokazala da postoji veza između visokog krvnog pritiska i niskog nivoa vitamina D. Zato ne treba da vas iznenadi ako suplementi dovedu pritisak u normalu, ali nemojte zapostaviti zdravu ishranu.

Izvor: Lepa&Srećna