Ne može lakše: Ove 3 vježbe "uništit" će masne naslage

Većina nas se nezdravo hrani i ne vježba. Rezultat su masne naslage na trbuhu, koje vremenom prerastu u "šlaufčiće".

Da biste se riješili ovog problema savjetujemo vam da vježbate. To ne podrazumijeva mukotrpne vježbe u teretani.

Pokušajte sa ove 3 vježbe, a upute pogledajte u nastavku.

Vježba 1.
Stanite uspravno u raskorak u širini ramena i raširite ruke. Sagnite se u pretklon, jednom rukom dotaknite vrh prstiju suprotne noge, a drugu naslonite na struk te isto ponovite naizmjence s drugom rukom.

Vježbu ponovite 50 puta, odnosno svaku stranu 25 puta.

Vježba 2.
Stanite uspravno u raskorak u širini ramena, s lagano savijenim koljenima. Ruke stavite iza glave i raširite laktove kao kada radite sklekove. Okrećite gornji dio tijela u lijevu te naizmjence u desnu stranu koliko god možete, a da pritom ne pomičete bokove.

Vježbu ponovite 50 puta, odnosno svaku stranu 25 puta.

Vježba 3.
Lezite na pod ispruženih nogu i zategnite stopala prema gore, a ruke podignite iznad glave. Noge podignite od poda te krenite sa spuštanjem ruku prema nogama tako da s poda podignete ramena kao da radite plitke trbušnjake te se polako vratite u početni položaj.