Jednostavna vježba koja će pokrenuti svaki mišić vašeg tijela

Evo jedne jednostavne vježbe koju svi treneri preporučuju svojim klijentima.

1. Počnite u stojećoj poziciji
2. Spustite se u položaj za čučanj sa rukama na zemlji.
3. Produžite noge nazad u brzom pokretu kao u poziciji za sklekove.
4. Vratite se u poziciju za čučnjeve također u brzom pokretu
5. Vratite se u stojeću poziciju

Pogledajte video: