Evo kako se riješiti grča u nogama u par sekundi

  Uhvati li vas grč u stopalu ili u drugom dijelu noge, možete ga se uspješno riješiti ovim trikom.

  Primite se za nožne prste noge koju je uhvatio grč te ih naglo i snažno povucite prema sebi. Bude li bol snažna, izdržite i pokušajte zadržati stopalo u tom položaju, a drugom rukom istovremeno masirajte bolni mišić. Grč će vrlo brzo popustiti.

Magnezij i kalcij najčešći su minerali uzročnici grčeva, a upravo se oni najčešće i najbrže izlučuju iz organizma.

 
Osim nedostatka minerala, uzročnici grčeva u nogama mogu biti i neudobne cipele, spuštena stoopala, degenerativne promjene zglobova stopala, nepravilno sjedenje ili pak neke bolesti lokomotornog aparata. Prevencija grčeva jest vježbanje, dobra cirkulacija, ispijanje barem litre i pol tekućine dnevno, unos dovoljno minerala u tijelo.