Kada ste uznemireni uz ovaj trik se umirite na prirodan način! Dokazano djeluje!

Izbjeći stres danas je gotovo nemoguće. Budući da mu ne možete 'pobjeći', važno je znati kako se postaviti u takvim situacijama da bi posljedice bile manje. Jedan jednostavan postupak vam može dosta pomoći dda iskontrolišete stresnu situaciju. Gdje god da se nalazite ovaj trik možete izvesti.

Da biste se smirili, treba smanjiti količinu hormona adrenalina u krvi. Adrenalin se luči u kritičnim situacijama – koje organizam prepoznaje kao opasne po život. Po njegovoj regulaciji, živčani sistem se momentalno vraća u normalno stanje. Dakle, ako ste jako nervozni, ako su vas obuhvatile ljutnja ili panika, učinite sljedeće:

– Naglo udahnite, stiskajući šaku, tako da se nokti zariju u dlan.
– Izdahnite i ispravite šaku.
– Ponovite tako 10-15 puta, koncentrirajući se na kretanje mišića, dišite intenzivno.

Glavni cilj u stresnim situacijama je da stavite emocije pod vašu kontrolu, ne dozvoliti im da 'divljaju'. Tu se razotkriva glavna tajna ovog trika budući da nagli, energični pokreti utječu na regulaciju povišenog adrenalina. Isprobajte ovu jednostavnu tehniku i olakšajte sebi.