KRALJICA BANANA: Pogledajte kako utiče na zdravlje i raspoloženje
Banana ima odličan ukus, ali osim toga je odlična za naš organizam.
Prosječna banana ima oko 110 kalorija, bogata je kalijumom, manganom, vitaminima B6 i C, kao i vlaknima. Ne sadrži kolesterol i masnoće, a izmiksanu je možete koristiti kao zamjenu za nezdravi puter.
Istraživanja potvrđuju da je bolje pojesti bananu nego popiti neki energetski napitak. Naime, banana bolje utiče na nivo dopamina od energetskih napitaka, ali ga i zadržava na visokom nivou i sat vremena nakon konzumacije. Dopamin je neurotransmiter koji direktno utiče na naše raspoloženje.
Prema japanskoj studiji objavljenoj 2013. godine, banane koje na kori imaju crne/smeđe fleke proizvode supstancu TNF- faktor nekroze tumora, koja uništava stanice tumora. Dakle, što je kora tamnija i prekrivenija tamnim pjegama, to su snažnije antikancerogene vrijednosti banane.
Ako ste sinoć konzumirali alkohol, ujutro pojedite bananu i mamurluk će nestati. Za to je zaslužan kalijum, a ljekari preporučuju da jednu bananu pojedete prije spavanja, a drugu nakon buđenja. Mamurluk će biti znatno umanjen na ovaj način.
Ljekari i nutricionisti preporučuju svakodnevnu konzumaciju jedne banane za zdravlje i poboljšanje imuniteta, a to će sigurno dobro doći u borbi sa prehladama i virusima koji nam slijede.
