Imala 109 KILOGRAMA nakon TRUDNOĆE: Pjevačica POKAZALA fotografije prije i NAKON što je SMRŠALA uz pomoć ove DIJETE

Džesika Simpson, glumica i dizajnerka na svom Instagram profilu otkrila je da je izgubila 46 kilograma za šest mjeseci. Vježbala je s trenerom, a on joj je rekao da svaki dan mora obaviti pet zadataka: da bude svjesna svoga cilja, eliminiše svu tehnologiju na sat vremena, dovoljno spava, zdravo jede i vježba.

Trener joj je rekao da ne treba da bude opsjednuta mjerenjem i da neće postaviti cilj, dakle precizan broj kilograma koji Džesika treba da izgubi.

Glavni cilj je da osoba stekne zdrave i održive navike. Svako veče prije spavanja Džesika je slala mejl u kojem je napisala je li ispunila pet zadataka koje je zadao. Uglavnom se uspijevala držati svih zadataka i uspješno ih ispuniti, a rezultat je 46 kilograma manje.

Džesiki je ovo bila treća trudnoća, a razlika koju je ovaj put poduzela kako bi izgubila kilograme je vježbanje. Naime, nakon prve dvije trudnoće pazila je na prehranu, ali nije vježbala.

S vježbanjem je počela polako, a prvi zadatak joj je bio da svaki dan napravi 6000 koraka, a vremenom je to postalo 12 000. Ipak joj je bilo potrebno više od svakodnevnih šetnji. Džesika je tri puta nedjeljno vnežbala u teretani s trenerima po 45 minuta.
 
Pjevačica je na početku dijete imala 109 kilograma, a na ovo su uticale i tri trudnoće jer je nakon svake ostalo par kilograma koji su se zadržali. 

Slijedila je dijetu za resetovanje tijela, koja podrazumijeva tri obroka, dvije užine svaki dan. Svaki obrok sastoji se od proteina, vlakana i masti, a užine su kombinacije proteina, vlakana i masti. 

Ova dijeta traje 15 dana, a plan ishrane podjeljen je na tri dela. 

Prvih pet dana uglavnom se piju smutiji, beli smuti za doručak, crveni za ručak i zeleni za večeru. Beli sadrži mlijeko ili grčki jogurt, dakle bogat je bjelančevinama. Crveni je pun voća koje daje energiju, a zeleni se sastoji od povrća i vlakana koji pružaju osjećaj sitosti. 

U trećoj fazi dijete pije se jedan smuti i dva regularna obroka. To je niskokalorična dijeta koja prema tvrdnjama autora donosi vidljive rezultate već za 15 dana. Poželjno je uz dijetu raditi vježbe snage tri puta nedjeljno kako bi tijelo trošilo kalorije i dok je u fazi mirovanja.