PRETJERUJETE S KAFOM, A NE MOŽETE PRESTATI? Iznenadit će vas koliko je rješenje jednostavno!

Više smo puta pisali o blagotvornim učincima kafe. Povećava budnost i koncentraciju, umanjuje osjećaj umora te rizik od dijabetesa i nekih vrsta raka.

No višak kofeina može izazvati zdravstvene probleme poput tjeskobe i nesanice. Ako imate taj problem, vrijeme je da se počnete odvikavati, što ne ide preko noći.

Za početak izbacite četvrtinu količine dnevnog unosa kafe. Primjerice, ako pijete dvije šalice kafe, prvog dana popijte šalicu i pol. A zatim smanjujte za po još pola šalice svakog dana.

No morate pronaći i zamjenu za kafu. Iz iskustva mnogih ljudi, najbolje rješenje je čaj.

Isto tako, tijekom odvikavanja od kofeina, trebalo bi da povećate unos vode. Ona će vam pomoći kako u detoksikaciji organizma, tako i u jutarnjem razbuđivanju.