DEŠAVA LI VAM SE OVO DOK SPAVATE SA BRAČNIM PARTNEROM: Evo šta je u pitanju i kako riješiti problem

Dosta ljudi u braku ima problema tokom spavanja u bračnom krevetu, kao što je hrkanje, noćno znojenje. Evo kako te probleme riješiti...

NOĆNO ZNOJENJE

Uvukli ste se u svjež, hladan krevet i sve se čini savršeno. No, kako sati otkucavaju, a tijela dvoje ljudi se zagrijavaju, mnogi se počinju znojiti.

Noćno znojenje može se brzo pretvoriti u zajednički problem ako tokom spavanja ili maženja koristite jednu deku. Sigurno nije ugodno maženje sa osobom koja se znoji.

Rješenje: Toplina sobe i dizajn posteljine najčešći su razlozi zašto je ljudima vruće dok spavaju. Nabavite si madrac s rashladnim svojstvima i koristite prozračnu odjeću i plahte. Ali napomena, noćno znojenje također može biti posljedica različitih zdravstvenih stanja, i u tom slučaju se  preporučuje posjeta liječniku kako bi se stvari riješile.

HRKANJE

Kratkoročno rješenje: Promijenite položaj spavanja jer se hrkanje pojavljuje najčešće kada spavamo na leđima. Podizanje glave također bi moglo pomoći. Idite u krevet prije osobe koja hrče i upotrijebite čepiće za uši. Držite se na distanci, ako je potrebno.

Dugoročno rješenje: Promjene u načinu života, poput gubitka kilograma, pridržavanja rasporeda spavanja i izbjegavanja al*ohola, cigareta i određenih lijekova mogu pomoći. Ako se hrkanje i dalje često događa, bolje je posjetiti liječnika.