8 RAZLOGA ZAŠTO VAM TRNE RUKE I NOGE: Ovo govori puno o vašem zdravlju može biti ZNAK OZBILJNIH PROBLEMA
Utrnulost u rukama ili nogama može biti zaista dosadna, vrši privremeni pritisak na živce i iskrivljuje dio tijela. Već neko vrijeme ovo je stanje poznato pod nazivom Parestezija. Jednom kada se tlak raziđe, sve ponovno postaje normalno. Međutim, ponekad ovaj problem može biti znak drugih ozbiljnih osnovnih problema.
Razlozi zbog kojih se javljaju trnci:
Nedostatak vitamina: Ovo je jedan od najčešćih uzroka trnjenja u rukama ili nogama. Nedostatak vitamina B, B1, B6, B12 ili vitamina E može uzrokovati ovaj problem. Osim toga, previše vitamina D i vitamina B6 može izazvati trnce u rukama ili nogama.
Infekcije: Infekcije poput herpesa, herpes zoster i HIV / AIDS-a mogu vam povremeno stvoriti vruću ili hladnu kožu i osjećaj trnaca.
Ozljeda: Živci se mogu stisnuti u nesreći ili zbog pogrešne vježbe, poput dizanja preteških utega. Osim toga, hernija diskova i iščašene kosti mogu biti i drugi uzroci.
Alkohol: Alkohol nije dobar za naše zdravlje, kao što mnogi od nas već znaju. Jedan od mnogih problema koje alkohol može uzrokovati je oštećenje živaca - stanje koje se naziva alkoholna neuropatija.
Lijekovi i toksini: Toksini iz okoliša poput olova, arsena i žive u vašem sustavu mogu utjecati na funkciju vaših živaca. Osim toga, određeni lijekovi poput kemoterapije i neki antibiotici / antivirusna sredstva mogu utjecati na vašu unutarnju faunu.
Sistemske bolesti: Sistemske bolesti poput oštećenja jetre, bolesti krvi, hormonske neravnoteže i dijabetesa mogu uzrokovati paresteziju.
Ugori životinja i insekata, uključujući Lymeovu bolest.
Ostali uzroci, uključujući moždani udar, dijabetes tipa 2, slabo aktivnu štitnjaču itd.
Tko dobiva paresteziju?
Spol: Žene češće obolijevaju od parestezije jer imaju uže živčane kanale.
Bolesti štitnjače: To također povećava rizik od sindroma karpalnog kanala.
Duži odmor u krevetu: Ležanje bez stvarnih mišića ili karoserije također može povećati šanse za dobivanje parestezije.
Pretilost: Živci će biti stisnuti zbog dodatne tjelesne težine.
Prekomjerna upotreba: Ljudi koji imaju stacionarni način života ili rade s malim rasponom pokreta, vjerojatnije će dobiti oštećenje živaca ili paresteziju.
Mogućnosti liječenja
Odmaranje: Najpoznatiji i najučinkovitiji tretman je odmaranje tkiva koje je trenutno pod pritiskom. Ostavite ga da se malo odmori i nakon nekog vremena bit će dobar kao nov.
Fizikalna terapija: Jačanje mišića koji okružuje stegnuti živac pomoću nekih vježbi, a fizikalna terapija može olakšati stanje i spriječiti ponovnu pojavu poboljšanjem opsega pokreta i fleksibilnosti.
Lijekovi: Postoje neki mogući lijekovi koji se koriste za liječenje parestezije, ali postoji rizik od komplikacija pa vam savjetujemo da se obratite liječniku i uzmete samo preporučenu dozu.
Prevencija
Imajući na umu neke sitnice, možete izbjeći razvoj parestezije i utrnulosti u tijelu.
Svakodnevno vježbajte kako biste održali dobro držanje tijela.
Izbjegavajte ozljede tijekom treninga snage ili u svakodnevnom životu dok dižete utege ili nepromišljeno pomičete tijelo.
Nemojte raditi isti opseg pokreta svaki dan. Na primjer, ako ste uredski radnik i od vas se traži da satima sjedite, napravite česte pauze po nekoliko minuta i prošećite kako biste pokrenuli mišiće.
(Novi.ba)