Ustali ste ukočenog vrata, imate glavobolju i bolove u vratu? Pomozite sebi samomasažom! (VIDEO)

Često zbog ružnog spavanja, pretjeranog sjedenja ili nepravilnog držanja tijela, dešava se bol u predjelu vrata i ukočenost.

U tom slučaju možete sebi sami pomći primjenjujući samomasažu koju preporučuje ruski terapeut Vladimir Mardinski kojom ćete uzburkati cirkulaciju i samim time opustiti mišiće i osjetiti trenutno olakšanje.