Riješite se celulita

Celulit, kao što svi sigurno i znamo, nije presudno povezan sa tjelesnom težinom. Na nega utiču ženski hormoni, raočito u razdobljima kad oni divljaju; u vrijeme menopauze, trudnoće i puberteta. Na stvaranje celulita ne možete uticati u potpunosti, ali pravilnom prehranom možete ublažiti njegovu pojavu. Zbog oštećene mikrocirkulacije hranjive tvari ne dolaze u stanice, a štetne se nagomilavaju.

Jabučni ocat

Dovoljno je da prije svakog obroka uzmete jednu žličicu octa razmućenu u čašu vode i da se sagorijevanje bjelančevina udvostruči.

Vitamin C

Ima ga u dosta voća i povrća. Svaki dan pojedite barem jedan obrok ili međuobrok koji u sebi ima dovoljnu količinu C vitamina.

Jod

Puno ljudi pati od nedostatka joda i usljed toga osjeća tromost i deblja se. Sve namirnice iz mora su bogate jodom, pa vam savjetujemo da ih konzumirate što je više moguće. Jos ubrzava sagorijevanje masti i potiče razmjenu tvari.

Nezasićene masne kiseline

Snižavaju razinu kolesterola u krvi i bukvalno tjeraju mast iz stanica. Maslinovo ulje je apsolutni pobjednik u "dobrim" masnoćaca. preporučena dnevna količina je 25g. Najbolje bi bilo da svaki salatu začinite sa djevičanskim maslinovim uljem.

Željezo

Ima ga u velikim količinama u špinatu, rajčici, ribi itd. On dae stanicama kisik prilikom sagorijevanja masti što automatski ubrzava proces.