I SAN TOPI KILOGRAME! Evo koliko je potrebno spavati da biste počeli mršavjeti

Stručnjaci su otkrili da glad ne muči u tolikoj mjeri osobe koje spavaju između sedam i devet sati. Također, te osobe češće birati zdravu hranu te imati dovoljno energije za vježbanje.

“Što su ljudi manje umorni, to će rjeđe imati potrebu za konzumacijom zaslađene hrane za koju misle da će im dati energiju. Rjeđe posežu i za nezdravim užinama”, navodi nutricionistkinja dr. Wendy Hall.
 
Prethodna su istraživanja pokazala da većina odraslih osoba u prosjeku spava manje od sedam sati. Razlog je najčešće posao, igranje igrica i zurenje u mobitele dok su u krevetu.

Hall kaže kako umor znači da hormoni zaduženi za kontrolu apetita nisu u ravnoteži.

“Trajanje sna može utjecati na izbor hrane i pomoći u održavanju zdrave tjelesne mase” zaključuje nutricionistkinja.