GRČEVI SU BILI MOJA NOĆNA MORA, a onda sam našla ovaj trik: SAMO OVO URADIM I BOL ME POPUŠTA! GENIJALNO!

Grčevi u mišićima dolaze naglo te predstavljaju stezanje mišića poslije buđenja ili nakon što zaspimo. Također, grčeve može uzrokavati bilo koja fizička aktivnost.

Evo neke od metoda koje će vam pomoći da zaustavite grčenje mišića:

– Stavljanje zagrijanog jastučića na mišić

– Pijte puno tekućine

– Stavljanje leda na mišić

Ako imate grč možete pokušati sljedeće:

– Istezanje mišića

– Šetnja ili treskanje nogom

Ako smatrate da grčeve u mišićima uzrokuje upotreba lijekova, konzultirajte se s doktorom, kako bi vam promjenio terapiju!