(VIDEO) Sjedite veći dio dana? Onda obavezno probajte ovu jednostavnu vježbu za opuštanje

Dugotrajno sjedenje i pogrbljeni položaj mogu uzrokovati brojne probleme. Svi oni koji većinu dana provode u sjedećem položaju imaju povremene ili stalne bolove u vratu i leđima.

Instruktorica joge Jules Mitchell objasnila je zašto je takozvana ''riblja poza'' najbolja za opuštanje mišića nakon napornog radnog dana.

Poznato je kako previše sjedenja štetno djeluje na mišiće. Mitchell objašnjava kako da opustite mišiće u ovoj pozi, a da biste je i sami isprobali, sve što vam je potrebno jeste nekoliko minuta dnevno.