Evo kako je smršala Danijela Dvornik!
Danijela Dvornik dobila je brojne komplimente na račun svoje vitke linije nakon što je njezina kći Ella na Facebooku objavila majčinu fotografiju s plaže. Zbog mnoštva poruka koje je dobila, oglasila se i sama Danijela te objasnila kako je mršavljenje dugotrajan proces koji nije nimalo lak, te opisala svoju borbu s kilogramima
‘Kao prvo morate čvrsto odlučiti promijeniti sebe i loše navike. Zalijepite svoju najodvratniju fotografiju na frižider! I gledajte se toliko dugo dok sami sebi ne počnete ići na živce. Balansirana prehrana znači jesti pet puta dnevno i to vam mora biti PRAVILO BR.1. Dakle, poanta je ne biti gladan i ubrzati metabolizam! Gladovanje i preskakanje obroka pa onda prežderavanje u jednom obroku dovodi do kontraefekta. Ako ovo pravilo ne usvojite, onda se nemojte mučiti! Moja borba traje nekoliko godina i ništa ne dolazi preko noći’, uvodno objašnjava Danijela te dodaje kako joj cilj nije bio da skine kilograme u tri mjeseca pa ih onda vrati.
‘Htjela sam prvo promijeniti prehrambene navike, a to je proces koji traje. Skidanje kilograma je drugi korak. Dala sam sebi vremena bez nervoze, dala sam sebi mogućnost padanja volje i ponovnog dizanja volje. Upornost je ključ svega’, kaže Danijela te objašnjava kako je nastala njezina tetovaža.
‘Tetovaža Feniks došla je prije par godina kao podsjetnik na padanje i dizanje. Obožavam tu tetovažu i nije me briga što drugi kažu! Meni je bitna. Prvih nekoliko mjeseci prehrana se svodi na 1500 kalorija dnevno. Nije lako, tijelo je u šoku , umorni ste i osjećate krizu, niste gladni ali postoji jaka želja za svim blagodatima kalorične hrane na koje je tijelo naviklo. To treba izdržati, izdržati i izdržati. Trebalo mi je dva mjeseca da prvi kilogram padne, ali kad padne, nema boljeg osjećaja. Važno je izmjeriti se u obimu, centimetri visš pokazuju nego kilogrami. Gledajte se u ogledalu’, piše dalje i preporuča odlazak nutricionistu kako bi mu izradio plan prehrane.
‘Moja prehrana ne mora i vama odgovarati. Ja sam izbacila sve proizvode od brašna, izbacila sam šećer (koristim isključivo med), zatim mliječne proizvode osim jogurta i zrnatog ili posnog sira. Smanjila sam unos soli. Izbacila sam tjesteninu i kolače. Jedem meso, više ribe i povrća. Nema prženih jela. Jedem voća i povrća i orašastih plodova. Ponekad si priuštim i nešto od zabranjenih namirnica ali onda pazim na količinu. Uvela sam kokosovo ulje ,koristim maslinovo ulje od kad znam za sebe, kolače radim od rafiniranih proizvoda bez dodataka’, zaključila je Danijela na Facebooku.
