ZOVU GA UBICA SALA: Jedna kašika ovog začina dnevno - skida do 20 KILOGRAMA ZA MJESEC DANA!
Sigurno znate za začin pod imenom kim, koji je mnogo zdrav i treba ga konzumirati. On pomaže kod tegobe, zatvor, anemiju i preporučuje se dijabetičarima.
Kim je osim toga odličan za mršavljenje, pored konzumacije kima morate zdravo hraniti i kretati. On pomaže da ubrzate taj proces skidanja kilograma, te poboljšava metabolizam.
Istraživanja su pokazala da su osobe brže smršale kada su konzumirale ovaj začin u odnosu na one koje nisu konzumirale.
Preporučuje se da konzumirate čaj od kima
Uzmite malo sjemena kimaubacit eu vodu da kuha 8-10 minuta. Procijedite i popijte.
Heljda za mršanje
Izuzetno korisna za gubitak kilograma bez gladovanja.
Radi se o heljdi.
Njeno ljekovito svojstvo davno je dokazano. Izuzetno je, za raliku od drugih žitarica, dobra za memoriju, niskokalorična je i sastoji se iz mnogo proteina, aminokiselina, gvožđa, magnezijuma, vitamina B1, B6, kalijuma, joda,fosora itd.
Nutricionisti je često preporučuju , pogotovo populaciji koja pati od anemije, visokog krvnog pritiska , bolesti jetre.
Dijeta traje 14 dana.
Poslije 2 sedmice možete izgubiti od 7 do 10 kilograma, a ujedno i očistiti svoj organizam.
Recept za pripremanje heljde:
Potrebna vam je heljda (proprženu u zrnu). Možete je nabaviti u svakoj radnji zdrave hrane.
Uveče,proključalom vodom zaliti heljdu, ocijediti i ponovo preliti ključalom vodom(1 čaša heljde u zrnu – 1,5 čaša vode). Možete pripremiti koliko god želite.. Probajte sa manjim količinama pa ćete prilagoditi svom apetitu.
Poklopiti i ostaviti preko noći. Ujutru već možete jesti.
KONZUMACIJA:
Heljdu je dozvoljeno jesti koliko god želite, bez začina, bez sosova osim sojinog. Treba piti puno vode, ne manje od 1,5 l, bilo bi pozeljno piti kefir ali onaj s manje masnoće. Svježe voće i obareno povrće , bez začina,možete jesti. Kafa može ali bez šećera.
Sa ovom dijetom ne gladujete ne bi trebalo da osjećate glad.
Još jedna napomena. nakon završetka dijete, nemojte se odmah vagati, već tek nakon 3-4 dana jer se čišćenje organizma nastavlja i poslije dijete.
Kruška za mršanje
Budući da nezrele kruške mogu da izazovu zatvor, u ovoj djeti koristiti isključivo zrele kruške. One čiste tijelo od nakupljenih toksina i normalizuju probavu, uz ovu dijetu unosite minimalno dvije litre tečnosti dnevno.
Tokom ovog režima ishrane čajevi i sokovi od svežeg voća bez šećera su poželjni, ali nikako slatkiši, masna jela, grickalice i gazirani sokovi.
Dok traje dijeta nećete osećati glad, jer je jelovnik sastavljen od hranljivih namirnica koji će vas činiti potpuno sitim.
Prvi dan
Doručak: dvije kruške, čaša nemasnog jogurta,50 grama crnog hljeba
Ručak: 50 grama riže, 100 grama pilećih prsa.
Drugi dan
Doručak: jedna kruška, činija riže.
Ručak: tri kruške, 50 grama crnog hljeba,50 grama nemasnog sira
Treći dan
Doručak: 50 grama hljeba od heljde, 100 grama nemasnog mesa, po mogućnosti kuvane govedine.
Ručak: dvije kruške, jedna mrkva i dva kuhana jaja.
Kruška se smatra za jedno od jako zdravih voćki, koja se koristi u prevenciji raznih bolesti kao i njeno liječenje.
Krušku treba konzumirati za dobro raspoloženje, te u u koliko osjećate umor pojedite krušku folna kiselina, koja je sadržana u kruškama će vas razveseliti bolje od bilo kojeg napitka.
Za mršanje možete konzumirati koktel za mršanje!
Ovaj koktel možete da pripremite kod svoje kuće, pripremaju se prilično lako a sve što vam treba jeste blender!
Ovaj napitak osim što je zdrav jako je ukusan stoga, vam preporučujemo da ga probate.
Domaći koktel za mršavljenje.
Recept:
Biće potrebni sljedeći sastojci:
- 300 gr spanaća
- 1 jabuka
- 1 banana
- 1 kruška
- pola čase vode