Smršajte! Ovom namirnicom se pripremite za ljeto u posljednjem minutu!

Zdrav život
Smršajte! Ovom namirnicom se pripremite za ljeto u posljednjem minutu!
Koliko puta ste “zavarali glad” tako što ste pojeli jabuku, čekajući vrijeme do glavnog obroka?

Ova dijeta je bogata vlaknima pa vas lako može zasititi, a pored toga poslije nje ćete jesti dosta manje nego što ste planirali i tako ćete spriječiti pretjeran unos kalorija i masti.

Poželjno je imati četoro do pet manjih obroka dnevno, baziranih na zdravoj ishrani sa malo masnoća.

Jabuka u kombinaciji sa nekim proteinom daje odličan rezultat – smanjuje apetit i ubrzava proces mršavljenja, piše srbijadanas.com.

Trudite se da vam većina obroka sadrži proteine. Nudimo vam primjer dnevnog menija.

DORUČAK

jabuka
omlet
šolja kuhanog ovsa
PRIJEPODNEVNA UŽINA

komad nemasnog sira
šolja nemasnog jogurta
RUČAK

jabuka
pileća prsa sa roštilja
dve šolje brokolija
šolja mrkog pirinča
VEČERA

jabuka
losos sa roštilja
zelena salata
NAPOMENA: Savjeti iz ovog teksta su informativne prirode i budite svjesni da ne prijaju svima sve vrste dijeta. U slučaju da osjećate neke nuspojave, poput malaksalosti, vrtoglavice i sl. konsultujte se sa nutricionistom. Možda ovakav režim ishrane ne prija vašem organizmu.

Novo