Uz ove korisne savjete rastanak od šećera bit će mnogo lakši!

Uvijek žudite za nečim slatkim? Morate znati da to nije zdravo i da stvara ovisnost. Neophodno je da vodite računa o svom zdravlju.

Svijetom vlada epidemija pretilosti, a jedan od najvećih krivaca je šećer.

U nastavku vam donosimo neke od savjeta kako da smanjite unos šećera i time očuvate vaše zdravlje:

Pijte kafu bez šećera

Navikavajte se postepeno da pijete kafu sa što manje šećera. Nakon mjesec dana naviknut ćete se piti nezaslađenu kafu, a ako joj želite popraviti okus, dodajte joj malo cimeta.

Prestanite piti sokove

Najzdravije piće je voda. Ako mislite da ne možete živjeti ‘bez okusa’, pokušajte piti vodu s nekoliko kapi limunova soka. Čak i svježe iscijeđeni sokovi nisu zdravi kada se konzumiraju u prekomjernim količinama.

Jedite jabuku tokom shoppinga

Tokom kupovine jedite jabuke i na taj način odolit ćete policama sa slatkišima.

Sami napravite umak

Umjesto kupovanja prerađenih umaka, napravite vlastite.

Naučite razlikovati glad i žeđ

S obzirom na to da naš mozak jednako reagira na žeđ kao i na glad, kada vas uhvati želja da nešto prigriznete, prvo popijte čašu vode kako biste utvrdili da niste samo žedni.

Jedite svježe voće

Sušeno voće sadrži visoke koncentracije šećera pa umjesto njega radije pojedite svježe.