Istraživanje potvrdilo: Vježbanje je temelj zdravlja starijih osoba!

Istraživači sa Sveučilišta Oregon State tvrde da je za starije osobe dovoljno i lagano svakodnevno vježbanje kako bi očuvali zdravlje i vitalnost.

Istraživanje je pokazalo da aktivnosti poput hodanja, polaganog plesa, obavljanja kućanskih poslova ili prakticiranje sportova poput stolnog tenisa rezultiraju poboljšanjem općeg zdravstvenog stanja kod osoba starijih od 65 godina.

Naime, osobe koje se bave ovim aktivnostima najmanje 300 minuta sedmično u prosjeku, 18% su zdravije od manje tjelesno aktivnih vršnjaka-potvrdilo istraživanje American Journal of Health Promotion.

Umjerena tjelesna aktivnost doprinosi kontroli tjelesne mase i opsega struka te smanjuje rizik za hronične bolesti.