SVAKI RODITELJ OVO TREBA PROČITATI: Azijska djeca su među NAJZDRAVIJIM NA SVIJETU, evo i zašto!
Strudije pokazuju kako su japanska djeca jedna od najzdravijih na svijetu i svi bismo trebali pogledati kako njihova djeca postaju tako zdrava i uključiti te ideje u naše vlastite navike.
Zapravo, mnoge kulturne norme razvijene u drugim azijskim zemljama pokazale su se iznimno korisnim u očuvanju zdravlja djece, često na načine na koje ne biste mislili.
1. SPRJEČAVANJE DJECE DA GLEDAJU PREBLIZU
U mnogim kineskim školama instalirane su šipke koje drže djecu na zdravoj udaljenosti i čuvaju im vid.
Osim toga, rešetke također mogu pomoći djeci da razviju dobro držanje.
2. VJEŽBE ZA OČI
Foto: Instagram
Foto: © Tanabi / Wikimedia Commons
U kontinentalnoj Kini, učenici osnovnih i srednjih škola dobivaju upute da izvode vježbe oka koje imaju za cilj poboljšanje cirkulacije krvi i opuštanje očnih mišića. Vježbe uključuju 6 sesija koje uključuju trljanje različitih područja oko očiju, a obično se izvode dva puta dnevno.
3. TESTOVI U PRIRODI
Foto: Getty images/Getty Images News VCG
Ova praksa općenito je namijenjena sprječavanju studenata da varaju, jer se mogu smjestiti dalje od onih koji su u sobi s ograničenim prostorom, ali postoje i druge, neviđene zdravstvene koristi. Ne samo da daje učenicima povremeno izlaganje svježem zraku i sunčevoj svjetlosti, već može pomoći i studentima da se oslobode stresa.
4. NOSE MASKE
Foto: © Depositphotos.com
Ljudi imaju veću vjerojatnost da će se tijekom zime razboljeti zbog hladnoće koja ih zadržava unutra, zbog čega se lakše izlažu klicama drugih ljudi. U Japanu je uobičajeno da ljudi koji se osjećaju bolesnima ili imaju alergije nose hirurške maske kako bi smanjili broj mikroba u zraku koji bi mogli dijeliti. Prodaja maski povećava se tokom izbijanja prehlade i gripe, između ostalog i zbog zdravstvenih strahova.
5. SERVIRANJE MANJIH PORCIJA HRANE
Foto: © Pixabay © Koraido / Imgur
Ova jela obično nemaju glavno jelo, barem u zapadnom smislu. Obroci su umjesto toga razbijeni u umjerene dijelove, obično rižu, povrće, miso, ribu ili meso. Uz to, poduzimaju se mjere kako bi se usredotočile na hranu koja se uzgaja lokalno.
6. UŽIVAJU U PRIRODI
Foto: © Pixabay © Depositphotos.com
Imati neke aktivnosti na otvorenom je sve važnjie u Južnoj Koreji, a aktivnosti poput planinarenja i kampiranja postaju sve popularnije.
Ovi programi također stavljaju veliki naglasak na opuštanje i svijest o mentalnom zdravlju.
7. PJEŠAČENJE UMJESTO SREDSTAVA JAVNOG PREVOZA
Foto: © Pixabay © ImagesOfNetwork / Reddit
U mnogim azijskim zemljama ljudi stavljaju veliki naglasak na hodanje kako bi se kretali umjesto da koriste vozila ili javni prijevoz. U Južnoj Koreji sve su popularniji uređaji koji pomažu ljudima da prebroje broj dnevnih koraka. Osim toga, u mnogim azijskim zemljama, od djece se očekuje da pješače do svoje lokalne škole umjesto da se voze autobusom, posebno u urbanim područjima.
8. DJECI DAJU VIŠE ODGOVORNOSTI
Foto: Flickr/https://www.flickr.com/photos/marine_corps/5573687901
U Japanu se od djece očekuje da samostalno rade mnoge aktivnosti koje se ne očekuju od djece u drugim zemljama. Od djece se očekuje da sami dođu u školu, obavljaju porodične poslove i čak da pomognu očistiti svoje učionice umjesto domara. To pomaže djeci da nauče biti nezavisni i odgovorni.
9. JELO DA BUDE ŠTO ZDRAVIJE
Foto: © Depositphotos.com
Mnoge azijske zemlje pronalaze različite načine kako bi hrana bila zdrava za djecu. U Japanu, povrće je glavno jelo u vrijeme obroka, s manjim naglaskom na meso, masti, mliječne proizvode ili šećer. Juha je također glavna u mnogim azijskim dijetama, a Kinezi često koriste razne zdrave stvari, kao što su goji bobice, limunska trava i đumbir...
U mnogim azijskim zemljama, uključujući i Kinu i Japan, također se smatra normalnim da djeca piju čaj. Ne samo da je čaj zdravija alternativa stvarima kao što su bezalkoholna pića, nego može imati i iznenađujuće zdravstvene prednosti, poput pomaganja djetetovom vidu.