Jutarnja navika od pet sekundi da uvijek budete fit

Ako ste od onih koji se teško odlučuju na dijete, na vježbanje još teže, a želite uvijek da imate vitku figuru i savršene proporcije, trebalo bi da praktikujete mali ritual od pet sekundi svakog jutra.

Naime, naučnici su došli do zaključka da jutarnje mjerenje utiče na količinu hrane i vrstu hrane koju ćete tokom dana unijeti!

Riječ je o novoj studiji američkog stručnog časopisa “Journal of Obesity”, koja je dokazala da ljudi koji se svakog dana mjere lakše održavaju željenu tjelesnu težinu, u odnosu na osobe koje nemaju ovu naviku.

“Osobe koje se mjere svakog jutra više paze šta će pojesti tokom dana, zato što im je brojka sa vage cijelog dana u glavi i opominje ih”, kažu stručnjaci.

Kako prenosi portal axa.ba, studija je potvrdila i da je jutarnje mjerenje uticalo i na želju učesnika da otpočnu dijetu ili bar smanje unos kalorične i masne hrane.

“Bilježenje podataka o težini i redovno praćenje brojki imaju moć da osvijeste pojedinca i nateraju ga da bolje bira namirnice i vježba”, objasnili su autori studije.

Što je najbolje od svega, nakon što su smršali, ispitanici koji su se mjerili svakog jutra održali su željenu težinu i do dvije godine i tako spriječili pojavu jo-jo efekta, odnosno vraćanja kilograma.