Za samo 6 dana riješite se "šlaufčića" na trbuhu

Uskoro idete na neku svadbu, zabavu ili ipak planirate na ljetovanje? Sve to odlično zvuči, ali šlaufčići na vašem trbuhu ne žele nestati.

Osim što morate piti velike količine vode, treba paziti i na ishranu. Pomoći ćemo vam sa ovim savjetima, a šlaufčići će nestati u rekordnom roku.

1. Izbjegavajte sol
Zbog konzumacije velike količine slane hrane u tijelu se zadržava višak vode. Zato izbjegavajte sol i hranu s puno natrija.

2. Ne jedite ugljikohidrate
Zaboravite na tjesteninu i kruh jer to nisu namirnice koje biste trebali jesti ako želite izgubiti višak masnih naslaga na trbuhu. Jedite hranu koja je bogata proteinima.

3. Smanjite unos mlijeka
Volite mlijeko i dnevno pijete više od pola litre? To bi mogao biti jedan od razloga zašto ste stalno napuhnuti i imate vjetrove.

Smanjite unos mlijeka i umjesto njega pojedite jogurt ili nekoliko kriški tvrdog sira.

4. Izbacite ljute začine iz prehrane
Jako začinjena hrana uzrokuje pojačano izlučivanje kiselina u želucu i izaziva iritaciju što vam nikako neće pomoći kod gubitka masnih naslaga. Radije birajte svježe začine koji imaju blaži okus.

5. Morate se odreći kave, alkohola, prerađene hrane i šećera
Ove namirnice ne smiju biti dio vaše prehrane tijekom ove dijete jer ne pomažu kod topljenja masnoća već potenciraju njihovo nakupljanje i zadržavanje u tijelu.

6. Odaberite pravo voće
Izbjegavajte jabuke ili kruške jer u sebi imaju više fruktoze pa ih želudac teže probavlja. Jedite citruse i bobičasto voće.